喝绿茶对身体好吗 绿茶的功效和作用 喝绿茶的禁忌

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喝绿茶一直是我国的传统，绿茶性凉，非常适合夏天饮用， 那么喝绿茶对身体有什么好处？我们一起看一下。

喝绿茶对身体的好处

1、抗衰老

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化活性和生理活性，能有效清除人体内的自由基。人体衰老和疾病在很大程度上与人体内过多的自由基有关。实验证明，茶多酚的抗衰老作用是维生素e的18倍

2、提神

绿茶中含有的茶多酚对兴奋神经有积极作用。因此，适当饮用绿茶对抑郁和无精打采的人有提神的好处。

3、提高机体免疫力

绿茶富含锌、硒、锰等微量元素，这些物质对促进免疫物质的改善有明显的好处，从而提高人体的免疫力。

4、抗辐射

绿茶富含维生素A，人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A可以合成视紫红质，使眼睛在黑暗的光线下看东西更清楚。因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射，还可以保护和提高视力。

5、美容护肤

茶多酚是一种水溶性物质，能清洁油腻的面部，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害。

适合绿茶的人群

1.适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、多吃油腻食物和酗酒的人群。

2.长期吸烟、饮酒过量、发烧、口渴、头痛、眼睛发晕、排尿困难和吃太多牛奶食品的人也适合食用。

喝绿茶的禁忌

忌空腹喝茶。空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、四肢无力等症状。

胃寒的人不应该喝太多，喝太多会引起肠胃不适。神经衰弱和失眠者睡前不应喝茶。哺乳期的女性也应该少喝茶。茶对牛奶有收敛作用。

忌用绿茶服药。绿茶中的单宁酸会与许多药物结合产生沉淀，从而阻碍吸收并影响药效。

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