女人失眠怎么治疗效果好,女人睡眠不好怎么调理其实女人失眠的治疗方法是这样

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女人怎么抗衰老 常喝花茶抗衰老效果好

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1、将桃花、百合花、柠檬用冷水浸泡去除灰尘后备用。

2、用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

3、将桃花、百合花及柠檬一起放入杯中，然后倒入沸水浸泡约5分钟后即可饮用了。

女人失眠用什么泡脚好

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1、磁石30克，菊花15克，黄芩15克，夜交藤15克，生龙骨30克，合欢花l5克;

2、磁石60克，菊花20克，黄芩15克，夜交藤30克;

3、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;

4、丹参20克，远志20克，石菖蒲20克，珍珠母30克，酸枣仁{打碎}20克，黄连10克，白芍20克。

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1、脑疲劳综合症：记忆力减退、精力不足、反应迟钝、错乱、头昏等；

2、植物神经功能紊乱：神经内分泌紊乱，胆固醇增高、胰岛素分泌减少；

3、脑供血不足、脑耗氧下降、机体代谢产物不能排出脑细胞代谢迟缓；

4、血液循环不畅、阻碍脑营养物吸收，阻碍脑细胞活力、脑细胞更新。

经常失眠的女性吃什么食物好最适合女性失眠

经常失眠的女性吃什么食物好？最适合女性失眠

1、经常失眠的女性吃什么食物好？，据调查显示女性失眠的人数在失眠的人数中占到了大多数，其实很多女性失眠与生活饮食有很大关系，所以避免失眠要从饮食上进行调理，那么女性经常失眠吃什么食物好呢？

2、往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

3、它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

4、能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

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