绿茶和菊花茶的作用 饮用绿茶和菊花的注意事项

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绿茶和菊花的主要成分是碳水化合物、粗纤维、蛋白质和少量脂肪，绿茶和菊花茶一起冲泡，没有相互反应的成分，也没有相克成分，所以绿茶和菊花可以一起浸泡，绿茶和菊花茶一起冲泡即有好处也有一定的禁忌，我们一起看看绿茶和菊花茶的禁忌和功效！

   绿茶和菊花茶的功效

1、清热明目

绿茶和菊花性寒，味苦，有清热的作用，富含胡萝卜素和维生素A，有明目的作用。因此，绿茶和菊花茶具有清热明目，的功能，一起饮用可以增强其功效。

2.抗衰老

菊花中的黄酮类化合物具有很强的抗自由基作用，绿茶中的茶多酚也是一种具有很强抗自由基活性的物质，而自由基会损伤细胞，导致衰老。喝菊花茶可以抗衰老。

3.保护心脑血管疾病

菊花中的黄酮可以增强毛细血管的抵抗力，茶多酚可以去除血脂和胆固醇，增强血管的弹性。菊花和绿茶也富含钾离子，可以降低血压，所以绿茶菊花饮料可以保护心脑血管疾病。

4.养颜

绿茶富含维生素A和胡萝卜素，可以美化皮肤。黄酮类化合物可以增强皮肤抵抗力，减少黑色素沉积，并与茶多酚一起抵抗自由基。因此，绿茶和菊花饮料可以美容。

饮用绿茶和菊花的注意事项

1.不要喝太多

一起泡三杯绿茶和菊花，每杯大约300毫升。因为绿茶含有一定量的咖啡因，一天内过量饮用会刺激神经，从而可能导致失眠或焦虑，这对健康不利。

2.不要长时间饮用

最好不要长时间喝菊花茶。绿茶是凉的，而菊花是微凉的。长期食用这两种会加重体质的寒气，并使其容易腹泻和感冒，这对健康是不利的。因此，不建议长时间饮用。

3.绿茶的量应该少一些

绿茶和菊花相互浸泡后，会产生一些微量元素。如果量太多，会让你的胃无法忍受，如何用大壶冲泡，可以加入多些的菊花和绿茶。将菊花和绿茶一起冲泡不会产生任何明显的副作用，但是如果你将这两种茶一起使用，你应该少用绿茶。

总之，喝菊花茶有很多好处，但不建议长时间饮用。因为绿茶是凉的，菊花是微凉的，长期饮用这两种会加重体质的寒气，并容易腹泻和感冒，这对健康不好，所以不建议长期饮用！

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