蜂蜜菊花茶的功效及蜂蜜菊花茶简便做

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蜂蜜菊花茶是一种由蜂蜜和菊花制成的保健饮料，其中蜂蜜具有滋补、通便、强身健体的功效，菊花具有清热泻火、平肝明目的功效，两者相辅相成。让我们来看看蜂蜜菊花茶的功效和简单方法。

蜂蜜菊花茶

首先，营养价值

蜂蜜菊花茶的功效来源于蜂蜜和菊花，其中蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，还含有蔗糖、维生素、氨基酸、酶、有机酸和镁、钙、钾、钠、磷等矿物质，而菊花主要由维生素、挥发油、氨基酸、菊花素、胆碱、黄酮类、三萜类、甾醇类和铁、锌、铜、硒等矿物质组成

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第二，缓解疲劳

蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，它们可以直接进入血液而不经肠胃消化，从而迅速为身体补充能量。同时，蜂蜜含有大脑神经元所需的大量能量，所以当你工作累了的时候，可以喝一杯蜂蜜菊花茶来为身体补充能量，特别是对于工作压力大的上班族和经常熬夜的加班工人。

第三，抗菌消炎

富含菊花的挥发油能抑制肺炎细菌、大肠杆菌、伤寒杆菌和葡萄球菌，而富含蜂蜜的葡萄糖氧化酶(能氧化葡萄糖并释放过氧化氢)、溶菌酶(能溶解细菌)和多酚类化合物(能破坏细菌细胞膜的通透性)也能杀死和抑制多种致病菌，因此蜂蜜菊花茶在抗菌消炎方面也有极其重要的意义。

第四，平肝明目

菊花富含维生素A，这是视细胞中感受弱光的视紫红质的成分。维生素A的缺乏不仅会影响视紫红质的合成，还会导致泪腺上皮细胞的损伤，引起干眼症。因此，蜂蜜菊花茶对肝火和干眼症有很好的保健作用，特别适合用眼过度的人，如经常在电脑前工作的人。

第五.简单的做法

蜂蜜菊花茶的制作方法很简单。制作时，将菊花用开水煮沸，当水温降至40左右时，可加入蜂蜜。然而，必须注意在水变暖后加入蜂蜜，因为蜂蜜中最有营养的成分是对温度非常敏感的活性酶。经测定，80以上的水酿造会使蜂蜜中的大部分活性酶失去活性，从而大大降低蜂蜜的营养价值。第六，饮酒禁忌

蜂蜜菊花茶含有大量的糖分，长期过量摄入糖分容易导致肥胖。此外，糖尿病患者和高血糖人群饮用蜂蜜菊花茶可能导致血糖异常升高，加重病情。同时，长时间空腹喝蜂蜜菊花茶容易因胃酸过多而导致肠胃疾病。此外，体质寒冷、脾胃虚弱、体质过敏的人不宜饮用蜂蜜菊花茶。

摘要：蜂蜜菊花茶具有最显著的缓解疲劳、平肝明目的功效，因此它特别适合工作压力大、长时间面对电脑的人员。然而，在喝它的时候，它必须是控制好量和时间，同时，注意辨别他们的体质是否适合饮用。

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