喝黑茶的好处 黑茶怎么喝才能更健康

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经常喝黑茶可以帮助消化，祛瘀和消除油腻。在西部边境地区，那里的老百姓通常以食肉为主，不能吃蔬菜和水果。因此，经常饮用黑茶茶可以帮助消化和解决油腻，并补充大量的膳食纤维，膳食营养，微量元素和各种氨基酸。

黑茶可以代替胰岛素降低血糖，对二型的糖尿病患者有很好的效果，同时红茶还可以降低血脂、降血压、抗血凝、抗血栓、提高机体免疫力，对人体脂肪代谢、体重控制等有很好的效果。黑茶提取物对胃癌和肝癌等癌细胞的增殖也有很好的抑制作用。

黑茶怎么喝才能更健康

1.早晨

昼夜新陈代谢消耗大量的水，血液浓度也很高。此时喝一杯茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液和降低血压。早上喝黑茶是合适的：经过一夜的睡眠，一个人的身体通常处于相对静止的状态。喝黑茶可以促进血液循环，驱散体内的寒冷，并为大脑提供充足的血液供应。

2.下午

在下午：3：00左右喝茶可以调节身体，增强身体抵抗力，预防感冒。对于一些“三高”的人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到药物无法达到的效果。适合在下午喝绿茶或青茶：通常，中午人体会有强烈的肝火。此时喝绿茶或青茶可以缓解这种症状。

3.在夜里

晚上大约8:30喝茶。许多人对晚上喝茶有误解，因为害怕影响睡眠。事实上，现在不是人体免疫系统最活跃的时候。如果一个人能喝茶，人体就能很容易地修复和恢复免疫系统，再生细胞等。晚上喝黑茶很合适：它能暖胃助消化，同时不会影响我们的睡眠和睡眠质量，所以你可以放心晚上喝。

黑茶汤色的主要成分是茶黄素和茶红素。茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且具有抑菌和抗病毒、改善和治疗心脑血管疾病、治疗糖尿病等多种生理功能。

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