睡前喝红茶可以吗 晚上喝红茶的注意事项 晚上喝红茶的好处

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众所周知，睡前不能喝茶，因为茶叶含有许多物质，如茶多酚、茶碱、咖啡因等。睡前喝茶会刺激大脑，从而影响睡眠。然而，事实上，这是一个相当片面的说法，因为很多时候红茶可以在晚上喝，只要喝茶的方式是正确的，如下。　　晚上可以喝红茶吗　　红茶属于发酵茶。发酵过程中剩下的咖啡因很少，这不会影响睡眠，但可以帮助睡眠。对于老茶爱好者来说，睡前喝杯茶不会影响睡眠，他们会睡得更香。　　晚上喝红茶的注意事项　　1、不要喝红茶　　红茶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经有很大影响。茶叶浸泡约3分钟后，约70%~80%的咖啡因溶于水中，此时的茶叶具有明显的提神作用，令人兴奋。　　2、不要喝茶　　茶叶中的茶多酚在冲泡过程中逐渐溶解在水中，抵消了咖啡因的作用，使其难以产生明显的生理兴奋。因此，当晚上喝茶时，只要倒出第一杯已经泡了大约3分钟的茶，然后加入开水使其变得新鲜，提神的效果就不会那么明显。　　晚上喝红茶的好处　　1.镇定　　红茶的香气绵长、芳香、醉人，不像绿茶那样清爽，也不像乌龙茶那样浓烈，但正是这种醉人的香气，像玫瑰一样，更能让人昏昏欲睡，起到镇静安神的作用。　　2、促进血液循环　　红茶可以促进血液循环，睡前喝一杯红茶，全身就暖和了，就像泡在温泉里一样舒服，睡意油然而生。　　3.保暖　　红茶可以祛寒，暖胃，帮助肠胃消化食物。睡眠质量差往往是生活中脾气不好造成的。医生从健脾益气开药。喝红茶实际上有同样的效果。长时间喝红茶也能改善睡眠质量。　　4、保护心脏　　红茶也有增强心脏的作用。它能促进血液循环，减轻心脏负担，从而使心脏功能更好，心脏状况更好，这自然会带来心灵的平静。　　总而言之，可以在晚上喝一些红茶，晚上喝红茶对健康很有帮助，但是应该注意晚上喝红茶的方法，不应该随便喝！不能喝浓茶！

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