甜菊叶的副作用_有什么功效和作用？禁忌？怎么冲泡？

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【导读】甜菊叶含有“甜菊素”，甜度是食用砂糖的200倍，可却含有极低的糖份，极低的脂肪，极低的卡路里，是糖尿病患者、高血压患者的“健康糖”。虽然好处多多，但也不可以忽略甜菊叶的副作用。 甜菊叶的副作用

甜菊叶，性味凉，是高甜度的植物“糖”，可以替代各种糖，作为饮品、食物的调味品。但这并不代表甜菊叶的副作用为零，对于以下人群，甜菊叶是不宜食用的：

1、怀孕期的妇女

孕妈妈们，可要注意了！甜菊叶虽然低脂肪、低糖份，不但不会引起肥胖，还可以减肥，但其性味寒凉，对女性子宫的伤害很大，所以对于怀孕、待产的妈妈们，不宜食用。

2、月经期间的女性

经期的女性，身体连续失血，气血不足，饮用甜菊叶会伤元气，所以月经期间的女性，要避免食用。

3、虚寒体质的人群

甜菊叶的作用和功效很多，但大量食用，会导致胃寒，腹泻，所以虚寒体质的人群不宜大量食用。

不管是什么花茶、对人体既有好处，也有坏处。要想将自己的身体调理好，就要了解自己的体质，以自身体质为基础，进行内调饮食，外调作息，内外结合，方能让自己更健康，更青春，更长寿。

甜菊叶有什么功效

人们对甜菊叶的认识比较少，对甜菊叶有什么功效也没有足够的了解，下面妈网百科就为大家概括一下甜菊叶的功效。

1、降压、降糖、降脂

2、促进胰腺功能

3、滋养肝脏

4、提神醒脑

5、美容减肥

6、消除疲劳

对于经常坐办公室的白领而言，甜菊叶是非常好的美容减肥花茶。对于患有高血压、糖尿病的老人家而言，甜菊叶是天然的降压、降糖“药”。对于每天都要上课、考试、做作业的学生而言，甜菊叶是提神醒脑的糖水。

甜菊叶可以减肥吗

甜菊叶可以减肥。随着生活品质的上升，肥胖不止是高龄人群的普遍现象，还在中年人、年轻人，甚至儿童中也很常见。所以肥胖问题，应该引起公众的重视。

在美国、英国等发达国家，政府对于肥胖问题非常关心。在迪拜，政府还为协助公民减肥，开展了一项“减肥换黄金”的活动，瘦4斤，就可获得2克黄金的奖励，之后每瘦2斤，又可要获得额外的1克黄金。

之所以许多国家的政府如此重视肥胖问题，是因为肥胖不仅影响到了公民的健康，而且还会通过遗传，影响到后代的健康。

甜菊叶，含有极低的热量、脂肪、糖份。作为食品添加剂，可要降低人体日常对热量、脂肪、糖份摄取量，摄取量下降，体重也会随之下降。

甜菊叶应该怎么做

甜菊叶应该怎么做才好吃，这就要看妈妈们的做法了。甜菊叶，因为甜的特性，所以最适合制成甜品，或者糖水。

下面就向大家介绍一下甜菊叶糖水的做法：

甜菊叶绿豆冰沙

材料：绿豆、甜菊叶

1、将绿豆和甜菊叶清洗干净；

2、将绿豆放进高压锅，加水煮到半熟，打开锅盖，将已分层的绿豆壳筛走；

3、加入洗干净的甜菊叶，盖上锅盖，继续煮；

4、待甜菊叶煮熟后，摊凉，放进冰箱，待结冰后，刨成冰沙，即可食用。

对于喜爱吃冰冷、甜食的孩子们，这款甜菊叶绿豆冰沙绝对合他们的口味。尤其是夏天食用，降温又解暑。

甜菊叶的适宜人群

通过食用甜菊叶，巧妙减肥、降压，健康又绿色。以下就是甜菊叶的适宜人群：

1、糖尿病患者

糖尿病患者摄取的糖份，需要被严格控制 ，不然血糖过高，就会危及生命。所以糖尿病患者自从被确诊之后，几乎就与“糖”的世界无缘了。甜菊叶的甜度是砂糖的200倍，但糖份含量却极低，所以糖尿病患者可以安心食用。

2、肥胖人士

甜菊叶的热量、糖份含量都极低，可用于肥胖病患者减肥。

3、抑郁症患者

甜菊叶含有甜菊素，非常甜，可以刺激味蕾，缓解心情抑郁、烦躁。

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