女性睡眠不好应该怎么调理？

摘要：这是一篇关于的文章，女性睡眠不好应该怎么调理？

1、脑疲劳综合症：记忆力减退、精力不足、反应迟钝、错乱、头昏等；

2、植物神经功能紊乱：神经内分泌紊乱，胆固醇增高、胰岛素分泌减少；

3、脑供血不足、脑耗氧下降、机体代谢产物不能排出脑细胞代谢迟缓；

4、血液循环不畅、阻碍脑营养物吸收，阻碍脑细胞活力、脑细胞更新。

经常失眠的女性吃什么食物好最适合女性失眠

经常失眠的女性吃什么食物好？最适合女性失眠

1、经常失眠的女性吃什么食物好？，据调查显示女性失眠的人数在失眠的人数中占到了大多数，其实很多女性失眠与生活饮食有很大关系，所以避免失眠要从饮食上进行调理，那么女性经常失眠吃什么食物好呢？

2、往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

3、它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

4、能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

温馨提示：这篇关于女性睡眠不好应该怎么调理？的文章就介绍到这里，如果还没有解决您的问题？欢迎添加微信：giitea，我们有源产地专业茶艺师和评茶员为你提供相关的知识解答服务，保证有问必答。转载本站文章请注明转自 http://www.yipinbaicha.com/（茶评网）。

微信扫描二维码关注评茶师微信
▲长按图片识别二维码

本文链接：http://www.yipinbaicha.com/chabaike/17967.html关键词：