黑枸杞功效与禁忌 黑枸杞一天适合吃多少

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黑枸杞营养丰富，含有花青素和多种微量元素，可预防和治疗高血压、心脏病等多种疾病。它的保健价值很高，但在饮用过程中有禁忌。具体介绍如下！

黑果枸杞的功效

1.黑果枸杞中所含的花青素是最有效的天然自由基清除剂，能延缓人体细胞和组织的衰老，保持年轻、美丽。改善

2.花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功效，强化脆弱的血管，使血管更有弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒剂”。花青素能有效缓解静脉功能不全患者的疼痛、水肿、夜间痉挛等症状。

3.长期使用黑枸杞泡茶能明显保护视力，对青少年假性近视、中老年人眩晕、眼底出血、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症有很好的保健作用。

黑枸杞一天适合吃多少

对于正常成年人来说，每天吃8克左右的黑枸杞更合适；对于那些想有疗效的人来说，最好每天吃10克左右，而且黑枸杞中没有毒素，所以每天吃一点有很多好处。

禁忌这些人吃黑枸杞

1、脾虚泄泻

黑枸杞是一种滋补药物，含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，具有滋补、油腻的特点。脾虚泄泻者不宜服用黑枸杞，以免加重腹泻、便溏等不适症状。

3.那些感冒发烧的人

炎症发生在寒冷的身体，常见症状如发烧、头痛、头晕等。黑枸杞具有滋补和温暖身体的作用，所以不适合在感冒和发烧期间食用，以免病情严重。

4.体质热的人

黑枸杞平而甜，有很好的滋补作用，能暖身。热体质的饮食可能会导致内热过度。

如何泡黑枸杞

1.将清水煮沸并加热。

2.将黑枸杞放入杯中，倒入温水中冲泡。

3.第一次倒掉水，然后再酿黑枸杞。

4.(可以根据个人需要添加蜂蜜或冰糖来调味)。

综上所述，黑果枸杞含有大量的花青素，具有很强的抗氧化活性，能够清除人体内的自由基。而且还能延缓皮肤皱纹的形成，具有美容养颜等多种功能，但在饮酒过程中有很多禁忌！

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