早上喝绿茶可以减肥吗 喝绿茶减肥的注意事项 怎么喝绿茶能瘦身

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　　在日常生活中，有许多保持健康的方法，喝茶是比较好的方法之一。此外，不同的保健茶饮料有不同的功能和效果。绿茶很普通，营养价值很高，对调节体质有好处。众所周知，绿茶有减肥的效果。那早上喝绿茶减肥吗？

　　早上喝绿茶主要是提神

　　如果你想喝绿茶达到良好的养生效果，饮用时间是非常重要的。至于早上喝，不是最好的时候，但是早上喝绿茶可以提神，尤其是对于上班族来说，但是必须在早餐后半小时喝绿茶。早上空腹不能吃绿茶。最好在午餐时或早餐后一小时饮用。

　　喝绿茶减肥的注意事项

　　1.想喝绿茶减肥的女性在减肥前必须先看一下自己的体质，因为绿茶是一种清凉的茶饮料，所以体质寒冷、经期的女性不要喝绿茶，以免不能达到减肥效果，反而会增加身体的寒意，引起宫冷、脾胃虚寒、痛经、消化不良等不适。

　　2.绿茶减肥效果并不是很好。如果想用绿茶代替减肥药，那是万万不可的。因此，不要以绿茶作为减肥药物，避免失眠。

　　3.提醒一直在减肥路上的女性朋友，无论采取什么方式，减肥都需要坚持很长时间，或者即使减肥成功，也很容易反弹。

　　4.不能每天喝绿茶或者喝很多来减肥。虽然喝绿茶能起到一定的减肥作用，但不能每天都喝，更别说过量饮用了。因为绿茶含有更多的咖啡因，这种物质可以刺激神经，当喝太多的时候效果很明显。因此，即使想减肥，也不能每天都喝，更别说喝很多了。每天不能喝超过4杯(1000毫升)的绿茶，以免因过量摄入咖啡因而导致失眠。

　　以上是关于喝绿茶。事实上，我们应该选择正确的时间喝茶。希望这篇文章能帮助大家多喝绿茶。

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