蜂蜜枸杞茶的功效 蜂蜜枸杞茶怎么做

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蜂蜜具有滋补、润肺、止咳的功效，枸杞具有抗疲劳、美容的功效。蜂蜜枸杞茶不仅香甜可口，而且是一种营养美容的保健饮品。让我们来看看蜂蜜枸杞茶的功效和简单做法。
蜂蜜枸杞茶

首先、营养价值

蜂蜜枸杞茶的功效主要来自枸杞和蜂蜜，其中枸杞主要由碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和脂肪组成，还含有硫胺素、核黄素、烟酸、胡萝卜素和钙、镁、铁、锌等矿物质，而蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，并含有蔗糖、氨基酸、维生素、有机酸、酶和镁、钙、钾、钠、锌等矿物质。

第二、滋养和强壮身体

富含蜂蜜的葡萄糖和果糖是人体重要的能量来源。维生素、氨基酸和矿物质能满足人体对不同营养物质的正常代谢需求。有机酸和活性酶可以帮助身体吸收食物中的营养。枸杞自古以来就是滋养人的上品。蜂蜜枸杞茶，由两者搭配而成，营养作用大大增强，特别适合身体虚弱、免疫力低下的人群。

第三、润肺止咳

蜂蜜自古以来就是润肺止咳的良药。中国许多中医著作都讨论过蜂蜜润肺止咳的功效。同时，蜂蜜在临床上常被用作肺结核和气管炎的辅助治疗。枸杞还具有一定的止咳化痰作用。两者制成的蜂蜜枸杞茶，既能止咳化痰，又能滋阴润肺，特别适用于痰多、咳嗽等呼吸道疾病患者。

四、美肤

富含蜂蜜的抗氧化剂能有效清除体内自由基(皮肤老化和松弛的罪魁祸首)，提高新陈代谢水平，而富含枸杞的维生素和胡萝卜素也能清除体内自由基，促进皮肤对营养物质的吸收。因此，蜂蜜枸杞茶在美容方面也非常出色，经常饮用可以从里到外改善皮肤质量。

五、简单的实践

蜂蜜枸杞茶的制作方法非常简单。制作蜂蜜枸杞时，当水温降至40时加入蜂蜜，或加入菊花制成蜂蜜枸杞菊花茶。冲泡时注意添加蜂蜜。原因是蜂蜜中最有营养的成分是活性酶，但活性酶极其不耐高温。如果水温超过80，活性酶将失去活性，降低其营养价值。

 第六，饮用禁忌

蜂蜜枸杞茶虽然有很好的保健作用，但不能过量饮用。主要有两个原因。首先，蜂蜜含有大量的糖，这很容易导致肥胖和其他健康问题。第二，枸杞有很强的滋补作用，过量食用容易导致流鼻血、红眼病等症状。此外，糖尿病和高血糖人群不能饮用蜂蜜枸杞茶。

摘要：蜂蜜枸杞茶最显著的功效是滋补，所以它特别适合营养不良、体质虚脱、免疫力低下等人群。但是，我们必须注意喝蜂蜜枸杞茶的量，否则很容易物极必反，给身体带来危害。

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