女人最多喝几杯红茶 女性喝红茶的注意事项

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众所周知，红茶是一种发酵茶，它是一种高度发酵的茶，而且是一种非常温和的茶，所以红茶非常适合女性饮用，但是对于女性来说，喝红茶对饮用量有还是有严格的要求的！

女人最多喝几杯红茶？

红茶是一种氧化茶。发酵后，茶多酚损失更多。因此，红茶通常喝发酵味道醇厚。每天最好不要喝超过10克的红茶，因为红茶中含有大量的微量元素，长期饮用含有微量元素的茶会导致骨质疏松。

喝红茶的女性注意事项

1.生理周期到来时，避免饮用

此时，经血会消耗体内大量的铁，但如果你习惯于在饱餐时喝茶，茶中含有高达50%的单宁酸，这会阻碍我们肠粘膜对铁的吸收，并大大降低铁的吸收，因此很容易与食糜中的铁或肠道补血药中的铁结石一起沉淀。

2.怀孕妇女在怀孕期间最好少饮用

一般来说，浓茶中咖啡因的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数，增加孕妇的心肾负荷，并可能导致妊娠中毒。因此，最好少喝茶。

3.孕妇应该避免在分娩前饮用

如果你在分娩前喝了太多浓茶，茶中的咖啡因会产生令人兴奋的效果并导致失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩过程中的疲惫甚至难产，这很严重。

4、母乳喂养的女性避免饮用

因为如果你在此期间喝大量的茶，茶中所含的高浓度单宁酸会被粘膜吸收，从而影响乳房的血液循环，抑制乳汁的分泌，导致乳汁分泌不足。母亲喝茶后，茶中的咖啡因会渗入乳汁，间接影响婴儿，对婴儿的健康不利。

5、更年期女性避免饮用

除了头晕和疲劳，更年期妇女有时还会出现心跳加快、脾气暴躁和睡眠质量差的症状。如果你喝太多茶，你会加重这些症状。因此，如果你喜欢在这些特殊的阶段喝茶，最好在适当的时候停止，以免对你的健康有害。

女性饮用红茶的好处

1.提神和缓解疲劳

医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层来刺激神经中枢，促进思维能力的提神和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。对血管系统和心脏也有兴奋作用，加强心跳，从而加速血液循环，促进新陈代谢，同时促进出汗和利尿，从而加速乳酸(使肌肉感到疲劳的物质)和其他身体内的旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。

    2.生津清热

喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等会与唾液发生反应，刺激唾液分泌，从而使口腔感觉湿润凉爽。同时，咖啡因控制下丘脑的温度中心，调节体温。它还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，并维持体内的生理平衡。

3.利尿

在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，肾血流量增加，肾小球滤过率增加，肾微血管扩张，肾小管对水的再吸收受到抑制，从而导致尿量增加。这有助于消除乳酸、尿酸(与痛风有关)、过量盐(与高血压有关)、有害物质等。并减轻由心脏病或肾炎引起的水肿。

4、消炎杀菌

红茶中的多酚具有抗炎作用。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消除致病菌。因此，喝红茶对细菌性痢疾和食物中毒的患者非常有益。浓茶在民间也常用来涂抹伤口、褥疮和香港脚。

5.解毒

实验表明，红茶中的茶生物碱能够吸附重金属和生物碱，沉淀分解，这对饮用水和食品受到工业污染的现代人来说是一个好消息。

6、强壮的骨骼

2002年5月13日，美国医学协会公布了一项对497名男性和540名女性进行了10多年的调查。它指出，喝红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚(绿茶中也有)具有抑制破坏骨细胞的物质的活性。为了预防和治疗女性常见的骨质疏松症，建议每天喝一小杯红茶，几年后效果明显。

总之，红茶非常适合女性饮用。女人喝红茶有很多好处，但是对于女性朋友来说，女人应该注意喝红茶的方式，尤其是合适的饮用量。

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