柠檬泡茶的功效与作用 柠檬的营养元素 常喝柠檬的作用

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柠檬，别称益母女、益母果、柠果、黎檬等，其性微温，味甘酸，具备生津止渴除烦、清热去火、和胃养胎、化痰止咳、提升胃口的作用，因味儿太酸，多作为调制饮料和烹制菜式。生活起居中，人们常将柠檬切成片泡水喝，不但芳香怡人，并且益处多多，今日网编就为大伙儿详解柠檬泡水喝的益处和食用常见问题。

柠檬的营养元素

柠檬是最具功效与作用的新鲜水果，带有维生素C、糖原、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷、钾、维生素b3、葡萄糖酸、维生素E、黄酮素、陈皮甙等。柠檬的维生素C成分极高，每100克柠檬含维C大概250mg，是坏血病的克星。

柠檬水的作用与功效

美容养颜

柠檬历年来被誉为美容护肤的佳品，它带有丰富多彩的柠檬酸和维生素C，这二种成份都可以预防和消除肌肤玄色素沉淀，令皮肤嫩白无瑕。早上起床喝一杯浅浅的柠檬水，能够加快肠胃蠕动，消除肠胃残留，协助清除肠油。

预防心血管疾病

柠檬中常含的柠檬酸具备左室变软毛细管、提高毛细管延展性减少血夜黏稠度、确保血液循环系统顺畅，避免毛细血管心肌梗塞。

瘦身减肥瘦身

柠檬水热量极低，具备滋阴降火的作用，而且能够提升胃肠液代谢，促进基础代谢，那样有益于降低人体脂肪累积，预防肥胖症产生。

预防肾结石

有研究发现，柠檬中的柠檬酸能够抑止草酸钙的产生集聚，常饮柠檬汁可以预防尿里中矿物在肾内结晶体，乃至能够让一部分结石降低或缩小。

预防发烧感冒

柠檬含有维生素c，大家都了解填补维生素C能够增强免疫力，预防发烧感冒产生。感冒初期每日喝800ml上下的柠檬水能够减轻打喷涕、流鼻水、鼻子堵等病症。

缓解孕吐

一些孕妈妈在孕初期的早孕反应很明显，此刻喝一杯柠檬水能够降低恶心想吐觉得，缓解孕吐。常常妥妥鲜柠檬或柠檬皮也可以缓解神经系统，缓解妊娠反应。因此柠檬也被称作益母果。

喝柠檬水的忌讳

1、空肚不适合喝太浓的柠檬水

柠檬酸性较强，假如浓度值太高，空肚食用会刺激性胃黏膜，促进胃酸持续代谢，导致胃酸反流，引起胃肠病症。

2、胃酸反流、消化性溃疡病人不适合喝柠檬水

柠檬带有柠檬酸，其酸性较强，会促进肠胃液代谢，损害胃肠粘膜，加剧病况。

3、不适合长期性食用

柠檬水酸性强，会浸蚀门牙，因此提议每日喝1~2杯柠檬水就可以，最好是在喝柠檬水后漱一下口。

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