晚上喝什么茶 哪些茶晚上喝可以安神 茶叶的功效

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常常饮茶的都知道，茶具备醒神的实际效果，十分合适中午没有精神的情况下喝。但一样的，它也具备安神的功效，夜间喝一杯也可以更好的入睡。那麼夜里喝哪些茶能更好的入睡呢？

1、熏衣草

能够清洁思绪，缓减工作压力、松驰神经系统、协助入睡、可驱风、镇定、清除肠胃胀气、拉肚子、头晕目眩等。稳定神经系统、疏解工作压力，会让焦虑不安心态迅速松驰，消除抑郁，协助入睡。

2、莲子花茶

茶中莲子花味道微苦，寒性，归心经。具备清心火之作用，《本草纲目》记述莲子花净心去热。故可医治心火伙炽引发的心烦无眠。配生甘草则提高莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论：“夏枯草，阳不足者补之以甘，甘温可除热门，故生用则气平，补脾胃不够，而大泻心火。”《本草化义》亦强调：“夏枯草，生用凉而祛火。”两药共用，直泻心火，则心烦能除，睡眠质量得安，可以说药品简廉而效佳。

3、桂圆冰糖茶

龙眼干25克，冰糖10克。把桂圆肉清洗，同冰糖放进杯子中，加开水，盖闷一会儿就可以食用，每日一剂，随冲随饮，随饮随续水，最终吃桂圆肉。益补肺胃、安神益智类，非常好的改进心烦焦虑，没精打采、睡眠质量差，心慌气短记忆减退。

4、酸枣仁

性温、味甘、能入心经、肝经，具备养神安神、益阴敛汗的作用，合适有焦躁不安、惊悸怔忡、渴不欲、出冷汗等心肝阴血不够病症的失眠症病人服用。取酸枣仁15~30克，捣烂，自来水煎后服用，可在夜里睡前一次服过。

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