绿茶是否可以减肥 喝绿茶的好处与作用 绿茶的成分

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绿茶是一种健康和提神饮料，绿茶含有抗氧化剂，有助于改善大脑健康，预防慢性疾病和促进心血管健康。可以用绿茶来减肥和改善健康。　　绿茶的健康益处还包括使用它来改善肤色。绿茶含有非常适合保持皮肤健康和新鲜的化合物。你也可以用绿色来帮助治疗容易长粉刺的皮肤，帮助减少粉刺的发生。　　绿茶是通过干燥茶叶制成的。然而，它们不像红茶或乌龙茶那样发酵。这种极少量的绿茶加工有助于保持其有益的多酚化合物——这些天然抗氧化剂对健康有益。　　绿茶的好处　　让我们以各种方式了解更多细节。你可以用绿茶来增进健康，让你的皮肤看起来更好。　　绿茶减肥　　绿茶提取物和天然绿茶可以帮助你更快地减肥和促进新陈代谢。一杯绿茶含有0卡路里，不含任何添加剂(如牛奶或糖)，因此是一种很好的保湿饮料。　　绿茶提取物燃烧脂肪的潜力已被广泛研究。许多人购买绿茶补充剂来减肥或增加他们每天热绿茶的摄入量。　　科学研究如何看待绿茶减肥的效果？　　绿茶儿茶素可以和咖啡因一起促进新陈代谢(绿茶具有产热特性)。例如，一项小型研究表明绿茶显著增加了男性的能量消耗。研究人员总结道：“绿茶具有产热特性，它能促进脂肪氧化，这超出了对其咖啡因含量的解释。”　　“运动营养中的抗氧化剂”报告称，一杯绿茶含有大约40毫克的咖啡因和高达100毫克的儿茶素。对许多临床试验的回顾表明，绿茶儿茶素和咖啡因能使你变瘦，因为它们增加能量消耗和脂肪代谢。绿茶的这种效果可以有益于活跃的个体和久坐的个体。　　绿茶的三种主要成分：儿茶素、咖啡因和茶氨酸的减肥作用。结论是绿茶中的咖啡因和茶氨酸有助于防止体重增加和脂肪积累。

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