乌龙茶真的可以减肥吗？实际效果怎样？喝乌龙茶减肥的方法

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乌龙茶往往时兴，彻底由于它融解脂肪的减肥瘦身，这类叫法也的确有科学研究的依据。由于茶中的主成份——丹宁酸，确认与脂肪的新陈代谢有紧密的关联，并且试验結果也确认，乌龙茶确实能够减少血夜中的碳水化合物含水量，确实是难能可贵的瘦身茶。

经典案例

喝乌龙茶能让一个人大半年内休重减肥瘦身掉38KG，而且取得成功地解决了“三高”(血压高、血糖高和血脂高)的死缠，你坚信吗?前不久，中国台湾某杂志期刊详细介绍了外国人史蒂芬取得成功的减肥经验，让大家对乌龙茶的身心健康作用另眼相看。

中国台湾成功大学医学类专业教授张智仁近期发布在《肥胖症刊物》上的一项科学研究强调，常常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪带有率都比少喝的人低。并且，女人减肥的实际效果比男生明显。张教授表述，这由于乌龙茶同绿茶及绿茶叶对比，除开可以刺激性胰腺脂肪溶解水果酵素的特异性，降低糖原和脂肪类食材被消化吸收之外，还可以加快人体的产发热量提升，推动脂肪点燃，特别是在是降低腹腔脂肪的沉积。

史蒂芬的减肥经验是，三餐前后左右必须喝一杯乌龙茶。张教授提示大伙儿，最好吃茶水，不放糖。并且，不必餐后立刻喝，隔1钟头上下较为适当。饮茶还要融入本人身体素质，假如饮茶后觉得难受，像胃疼或睡不着，最好是還是有分寸。煮茶时，温度要操纵在80℃-90℃上下;泡好的茶要在30-60分鐘内喝下，不然茶里的营养元素会被空气氧化。

喝乌龙茶减肥的方法

每日喝一公升乌龙茶，有抑止碳水化合物升高的实际效果。尽管食用量应当依每个人人体的情况决策，可是当食材太油腻感时，最好是也可以配搭乌龙茶，不仅有饥饿感感，可以除去油腻感。

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