喝红茶的好处和坏处 喝红茶有什么要注意的吗

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喝红茶的六大好处

1.生津清热

夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸和果胶与唾液发生化学反应，刺激唾液分泌，滋润口腔。咖啡因控制着下丘脑的体温中心，它可以调节体温并刺激肾脏促进热量散发。

2.帮助消化

红茶可以去除油腻，帮助肠胃消化，刺激食欲，增强心脏功能。当你每天感到腹胀时，喝红茶可以促进消化。大鱼大肉经常让人消化不良，所以喝红茶可以消除油腻，有益健康。

3.养胃

茶叶中含有的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，对空腹更有刺激性，所以有时空腹喝茶会让你感觉不舒服。然而，红茶经过发酵和烘焙，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量降低，对胃的刺激也减少。红茶不仅不损害胃，而且能滋养胃。红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。经常喝加糖加牛奶的红茶可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定的效果。

4.利尿

在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，喝红茶通常有助于增加肾脏的血流量。提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，从而有助于增加尿量。这有利于消除过量的乳酸、尿酸、过量的盐等。并且还可以减轻由心脏病或肾炎引起的水肿。

5.提神消除疲劳

医学实验发现，红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，刺激神经中枢，从而达到提神醒脑的效果，使思维反应更加敏锐。对血管系统和心脏也有兴奋作用，并能加强心跳，从而加快血液循环，促进新陈代谢。

6.消炎杀菌

红茶中的多酚化合物具有抗炎作用。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消除致病菌。喝红茶对细菌性痢疾和食物中毒的病人有益。

喝红茶的禁忌

1、睡前不应饮用

红茶有提神的作用，含有儿茶酚，所以睡前不要喝，否则会导致失眠。喝完红茶后，你应该在睡觉前至少等一个小时，否则你不能一直睡在床上是非常令人担心的。如果你有心脏病，不建议喝红茶，因为红茶可能对你的疾病有一定的影响。

2.在特殊时期不宜喝红茶

女性朋友在月经期间，还有孕妇，哺乳期，不能喝红茶，因为茶中含有咖啡因和其他成分，会对身体造成刺激。如果有痛经，喝了会更严重。月经来时喝红糖水或红枣茶，月经结束后再喝红茶。

3.不要空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶中大量不良成分进入血液，容易引起心悸、头晕、手脚无力等症状。

总结；每个人都应该知道喝红茶的注意事项，这样他们将来喝红茶时就不会害怕出现问题。一般来说，只要你避免禁忌，喝红茶，没有副作用！

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