喝绿茶的副作用与注意事项 喝绿茶的最佳季节与时间 哪些茶属于绿茶

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喝绿茶的副作用　　1.研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是在喝茶之后。经期妇女面临大量失血，同时，合成血红蛋白的重要元素铁也丢失，这容易导致缺铁性贫血。　　2.绿茶中的咖啡因、茶碱和其他物质能让人快乐。过度饮酒或注意力过度集中会导致情绪激动或对发现的敏感，这会影响睡眠。　　3.据研究，绿茶中的单宁酸越多，便秘症状也越严重。因为单宁酸有收敛作用，它可以减缓肠蠕动，然后导致粪便留在肠道。　　绿茶是酸性的还是碱性的　　绿茶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等植物碱，所以绿茶食用时是化学碱性的；从营养角度来看，绿茶含有大量矿物质，经过胃肠消化后最终产品呈弱碱性，因此绿茶属于碱性茶。　　饮用绿茶的注意事项　　1.绿茶是一种凉性茶，吃了会增加身体的寒气。因此，体质和月经期较冷的女性不宜饮用绿茶，以免身体受寒过度，导致宫寒痛经。　　2.绿茶中的咖啡因含量很高，有很强的兴奋神经作用。进食后，大脑会长时间保持兴奋状态。因此，失眠和睡眠质量差的人不适合喝太多，以免加重失眠症状。　　什么时候是喝绿茶的最佳季节　　绿茶属于凉性的茶饮，含有较多寒气，因此，它会给人一种吃后凉爽的感觉，非常适合夏天和秋天饮用。在此期间，环境相对炎热，人体内有更多的热空气。吃绿茶可以中和热空气，促进健康。　　什么时候是喝绿茶的最佳时间　　夏秋时节，在一天中，午后时环境中热气最旺盛，绿茶属于凉性茶品，具有清热解暑的功效。这时，吃绿茶可以中和环境中的热空气；此外，在下午，环境的高温容易使人感到疲劳。绿茶是芳香的，含有更多的咖啡因，有提神醒脑的作用，非常适合上班族饮用。　　哪些茶属于绿茶　　生活中的茶分为红茶、绿茶、白茶、黑茶等，每一类下都有许多品种。比如：西湖龙井、碧螺春、竹叶青、六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁、信阳毛尖、崂山绿茶、日照绿茶、安吉白茶、庐山云雾、松峰绿茶、中岳仙茶、南京雨花茶、恩施玉露等都属于绿茶。　　总之，绿茶能成为一种受欢迎的饮料，不仅是因为它容易冲泡，清汤和绿叶，也因为大家喝了后有生津解渴、神清气爽的舒适体会，但绿茶也不是可以随便饮用的喔！

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