多喝茶有什么好处和坏处吗 可以抑制脂肪堆积吗

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喝茶的好处是什么：

1.茶中含有许多营养成分和有效化学成分，经常饮茶可以帮助补充这些微量元素；

2.茶叶含有脂多糖可以帮助增强机体抵抗力；

3.茶中的茶多酚可以抑制脂肪堆积，叶绿素可抑制胆固醇吸收，能降低血脂血压等。

4.帮助大脑提神，增强记忆力，促进人体新城代谢，抑制恶性肿瘤，预防龋齿，抵抗细菌，净化水质等作用。

5.解油腻；吃太油太腻喝口茶去油解腻。

6.喝茶可以降低胆固醇浓度、降血脂、改善心血管疾病、减少黑色素沉淀、抗氧化、预防骨质疏松、预防蛀牙等。

喝茶的坏处是什么：

1.个人体质的不同会因为喝茶造成不同后果，有的人喝完茶会腹泻，有些人会便秘；

2.喝茶太多容易引起便秘：茶中的单宁酸会与食物中的铁和蛋白质结合，产生块状的单宁酸蛋白质，难以消化和吸收，导致便秘。对于患有便秘的老年人来说，便秘会变得更加严重。

3.喝太多茶会阻止人体对铁元素的吸收，易导致贫血等

4.长时间大量饮用浓茶易导致胃酸稀释，消化能力差，血压增高，加重心力衰竭等。建议：可以适量饮用淡茶，尽量避免饮用浓茶。

5.睡前不要喝茶

这对早期喝茶的人来说更为重要。睡前喝完茶后，许多人发现很难入睡，甚至严重影响他们第二天的精神状态。患有神经衰弱或失眠的人应该特别注意。

任何事物都有它的优点和缺点，喝茶也有它的优点和缺点。因此，人们不应该盲目喝茶。盲目喝茶只会适得其反。选择适合自己身体的茶和适量的长期饮用对健康有益。

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