红茶的功效与作用减肥瘦身 喝红茶减肥应该注意什么

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红茶有减肥的功效吗？大家都知道，红茶中带有咖啡碱，可分解人体脂肪，将推积的体脂肪燃烧到血夜中，让健身运动时的减脂力翻倍。咖啡碱也是有利排尿功效，能够刺激肾脏功能，软化血管，提高水份新陈代谢，排出多余的水份与年久废物，因此喝红茶是具备减肥瘦身的作用的。

一般来说，喝红茶是具有减肥瘦身作用的，可是喝红茶减肥瘦身终究知识具备一定的輔助功效，至少要不断喝一个月左右才能够减肥瘦身，可是实际需要多长时间还得看本人的吸收力，最好是配搭有效的健身运动和饮食，且提议大伙儿不要由于红茶能够减肥瘦身就随意喝。

1、临睡前不饮茶

喝过红茶以后，最少应当等一个钟头再去入睡，不然躺在床上一直睡不着觉都是很让人心急的。倘若身患心肌梗塞，都不提倡喝红茶，由于红茶针对病况可能会有一些危害。

2、不喝头遍茶

冲洗是为了让茶叶更为的整洁，都是为了让茶的味儿更强，茶叶表层会有一些污渍，用沸水冲一下就能够除去，以防不干净的东西吃进腹部里边造成腹疼、拉肚子。冲洗的情况下時间不可过长，要是茶叶在水里侵泡几秒就可以了，泡太长时间会让茶叶的香气外流。

3、独特阶段不适合喝

女性在来大姨妈的情况下不可以喝红茶，由于茶叶茶里边有咖啡碱等成份，针对人体会导致刺激性，倘若原本就会有经痛的难题，那麼喝过以后就会更为比较严重了。来大姨妈的情况下喝点红糖姜水或是是红枣茶，等经期告一段落以后再喝红茶会好一点。

4、忌喝下火茶

红茶在泡好以后，等候十分钟上下和是较为理想化的，这一情况下茶叶茶的溫度不高就不低，贴近人的人体体温。夏天的情况下许多人喜爱把红茶冰饮一下再喝，实际上那样会造成红茶的养胃实际效果降低，太热了的情况下也不适合喝，超出65度非常容易导致食管损害。

5、忌喝新茶

红茶的新茶全是沒有历经发醇的，这种茶储放的時间较为短，而且带有许多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，尽管那样对身体不容易有哪些坏处，对人的肠胃粘膜有极强的刺激效果，很容易造成肠胃病出現，因此应当储放一段时间食用。

6、忌空腹喝茶

空腹喝茶能够稀释液胃酸，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致茶叶中欠佳成份很多入血，非常容易引起发慌、头昏、手和脚乏力等病症。

总综上所述，通常情况下，喝红茶具备一定的减肥瘦身作用，可是喝红茶减肥瘦身并不是长远打算，不但要长期的坚持，也有喝多的常见问题必须留意，因此提议大伙儿一定要有效对待！

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