秋天来了，秋燥还会远吗？

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如果以节气来计算日子，会发现春夏秋冬都过得太快了，这不，明天就是秋天的第二个节气——处暑。这个节气是啥意思呢，就是全国各地尤其是长江以北地区开始出现秋天的气候特点，整体还处于较热的状态，但早晚会略冷。虽然炎夏酷暑把小伙伴们都折磨得体无完肤，秋天的到来似乎带来一线“生机”，但此后的很长一段时间，都会跟一个词联系起来——秋燥！

在四个季节里，唯独秋季有专门的名词来形容它的干燥，还有“秋老虎”这样形象的描述。秋老虎属于温燥，容易损害人体的津液，出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。总之一个字就是“干”，简直变身人体撒哈拉，应对这场干燥持久战，小编认为最有效的方法就是食疗了！

食物篇

在吃食上，漫长的秋燥期应尽量避免辛辣刺激的食物，各类水果、粥类都是有效缓解干燥的食物，此外三餐都要均衡摄入各种蔬菜。

水果：秋梨、甘蔗

梨有“天生甘露饮”之称，不仅有非常好的生津润燥、滋润五脏的功效，而且还有利咽化痰的作用。大家所熟悉的秋梨膏，其主要成分就是梨，所以梨是防治“秋燥”最佳食物；甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。在秋燥时节，饮甘蔗汁很好，对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。

粥类：百合粥、银耳粥、山药粥等

秋燥时一日三餐可适当煮些滋阴养肺的粥来喝，方法很简单，可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。

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