喝黑茶有什么好处 黑茶的功效和作用 适宜喝黑茶的时间

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黑茶听着不太“友好”，这不能怪它，它只是看起来是黑色的，其实“性格”温和，大家都可以喝。

黑茶因成品茶的外观是黑色而得名。黑茶是六大茶类之一，属于后发酵茶。其茶性温和，适合大多数人饮用。主要产地是广西，四川，云南，湖北，湖南，陕西和安徽。传统黑茶中使用的黑毛茶成熟度高，是压缩茶的主要原料。

黑茶的功效和作用

1、补充营养

茶是从茶树上采集的，分为两个季节。清明节前后采摘的称为细茶，夏秋采摘的称为粗茶。“粗茶”中所含的微量元素、维生素和多糖是充分的。它的组成部分经历了从量变到质变的过程。因此，在针对茶的治疗以调节某种疾病时，建议应该使用“粗茶”。

2、降低血压

黑茶含有茶氨白酸，能激活多巴胺能神督脉，控制血压升高。茶儿茶素和咖啡因可以放松血管和降低血压。

3、杀菌

黑茶汤的颜色是茶黄素和茶红素。乳酸菌是自由基和抗氧化剂，能抵抗金黄色葡萄球菌、肠杆菌等。

4、降低血糖

黑茶富含茶多糖化合物。由于黑茶属于后发酵茶，其发酵过程有助于保持茶多糖的活性，因此可以降低血糖。

适宜喝黑茶的时间

早上喝黑茶。经过一整夜的休息，人体消耗了大量的水分，血液浓度变大。喝一杯黑茶不仅能迅速补充身体所需的水分，清洁肠胃，还能降血压、稀释血液，有益健康，还能起到预防和治疗便秘的作用。但是要注意不要在早上喝浓茶，因为浓茶比每日的茶要清淡。

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