菊花和绿茶一起冲泡有什么功效作用

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绿茶和菊花都有清热泻火的作用。而且绿茶还有防辐射的功效。绿茶和菊花茶可以一起喝，长期适量饮用会给身体带来很多好处。我们来看看菊花和绿茶泡水的效果。

菊花茶可以用绿茶冲泡吗

绿茶富含茶多酚和维生素，具有很强的抗氧化活性和抗辐射作用，还能增强我们的免疫力。同时绿茶中的胡萝卜素对肝脏也有好处，可以转化为维生素A，维生素A可以缓解眼睛疲劳，预防夜盲症，对我们的眼睛有滋养和保护作用。

菊花茶也很受欢迎。虽然尝起来又苦又甜，但味道很好。菊花茶虽然属于凉茶，但它的维生素、菊花色素和微量元素可以抵抗病原体，增强我们的毛细血管抵抗力。菊花中富含的黄酮类化合物对人体自由基有很好的清除作用，同时对抗氧化和抗衰老有很大的好处。

菊花和绿茶冲泡饮用效果

那么绿茶和菊花可以泡在一起吗？这里需要提醒大家，绿茶和菊花虽然可以泡在一起，但一定不能喝太多。因为绿茶和菊花都是凉的，如果一起冲泡的话，吃多了容易引起胃部不适。所以可以泡在一起，但一定不能喝太多。

1.清热明目

绿茶和菊花性寒，味苦，有清热的作用，富含胡萝卜素和维生素A，有明目的作用。因此，绿茶和菊花茶具有清热明目的功能，一起饮用可以增强其功效。

2.抗衰老

菊花中的黄酮类化合物具有很强的抗自由基作用，绿茶中的茶多酚也是一种具有很强抗自由基活性的物质，而自由基会损伤细胞，导致衰老。喝菊花茶可以抗衰老。

3.保护心脑血管疾病

菊花中的黄酮类物质可以增强毛细血管的抵抗力，茶多酚可以去除血脂和胆固醇，增强血管的弹性。菊花和绿茶也富含钾离子，可以降血压，所以绿茶菊花饮料可以保护心脑血管疾病。

4.美容

绿茶含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以美容皮肤。黄酮类化合物可以增强皮肤抵抗力，减少黑色素沉积，并与茶多酚一起抵抗自由基。因此，绿茶和菊花饮料可以美容。

绿茶和菊花怎么泡在一起

绿茶和菊花都是需要用热水泡的茶，可以在一个杯子里放入适量的绿茶和三四朵菊花，用80左右的热水冲泡，等茶香和菊花香浮上来的时候再喝。这样冲泡出来的茶汤，绿色清香，味道鲜美。绿茶和菊花一天最多饮用3杯，每杯300ml左右。因为绿茶含有一定量的咖啡因，一天内过量摄入会刺激神经，可能导致失眠或焦虑，对身体不好。最好不要长期喝菊花茶。绿茶性凉，菊花微凉。两者长期食用会加重体质的寒气，容易腹泻感冒，不利于健康。所以不建议长期饮用。

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