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无论你喝什么茶,坚持,就是最好的养生?_茶专栏
时间：2021-01-20 11:08:37 来源：互联网
编辑：茶叶知识百科存档编辑小组
摘要：这是一篇关于的文章，无论你喝什么茶,坚持,就是最好的养生?_茶专栏
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防，延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。
饮茶是一种文化，更是一种习惯。而且现在越来越多的数据证明，饮茶所带来的功效，超过很多保健品，更不输给药。
一、不为人知的喝茶好处
喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。
1、提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)。
4、抵御辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
二、茶叶有什么养生功效
常见的茶叶主要分为乌龙茶、铁观音、大红袍、红茶、白茶、黑茶(普洱茶)等几大类。
绿茶是中国产量最多的一类茶叶，是不经过发酵的茶。绿茶、青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性茶，除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒。青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶。
红茶是一种全发酵茶(发酵程度大于80%)。红茶的名字得自其汤色红，具有消脂的功能。
白茶主要是通过萎凋、干燥制成的。白茶外形、香气和滋味都是非常好的。分为芽茶(如白毫银针)和叶茶(如贡眉) 具有三抗三降之保健功效，同时还有养心、养目、养神、养气、养颜的养身功效。
开门七件事，柴米油盐酱醋茶，作为生活中不可缺少健康元素，茶还给我们的生活带来不少实用的好处，找到适合自己的那一种，坚持下来，就是最好的养生，你会越喝越离不开茶！
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