喝黑茶有什么好处和坏处 饮食用黑茶对身体的利与弊

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黑茶是云南的特产之一，现在流行养生喝茶，黑茶就是一种很好的选择。常喝黑茶有很多功效与作用。但是喝黑茶有好处也存在一定的坏处，那么喝黑茶有什么好处和坏处呢？接下来我们就一起来了解喝黑茶的好处和坏处吧。

1、补充膳食营养

安化黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。

2、助消化、解油腻、顺肠胃

安化黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

3、降脂、减肥、软化人体血管

安化黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。达到降压、软化血管，防治心血管疾病的目的。

4、抗氧化、延缓衰老，延年益寿

黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效与作用具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

5、改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病黑茶中具有的茶多糖复合物是降血糖的主要成分。茶多糖复合物通常称为茶多糖，是一类组成成分复杂且变化较大的混合物。

1、患有严重的动脉硬化、高血压病人不能喝黑茶

这类人喝黑茶应慎重，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质员，这对已有脑动脉硬化的人是―种潜在的危险它可能促使脑血栓的形成。

2、贫血患者不能喝黑茶

黑茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到充足的铁的来源，所以贫血患者不宜喝黑茶。

喝黑茶要用沸水冲泡；一次性不能喝过多黑茶，因为黑茶是全发酵的茶叶，喝太多会出现晕茶现象；黑茶饮用前需要先清洗在冲泡，不能直接食用头遍茶；不要将黑茶放置在潮湿的地方，否则容易导致发霉。

喝黑茶有什么好处和坏处的介绍就到这里了，希望今天的分享对大家有一定的帮助。

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